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Formation : Estime de soi : évoluer en profondeur pour gagner en efficacité professionnelle

Estime de soi : évoluer en profondeur pour gagner en efficacité professionnelle

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Cette formation vous aide à redéfinir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donne les moyens pratiques d'améliorer en profondeur votre estime de vous, notamment lors de situations relationnelles délicates, d'augmenter votre efficacité professionnelle et votre bien être quotidien.


Inter
Intra
Sur mesure

Cours pratique en présentiel ou en classe à distance

Réf. ESO
Prix : 1550 € H.T.
  2j - 14h00
Pauses-café et
déjeuners offerts
Financements
En option :
Dynamique.Model.Bean_FormationOption
Blended : 240 € HT




Cette formation vous aide à redéfinir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d'un sentiment positif de vous-même. Elle vous donne les moyens pratiques d'améliorer en profondeur votre estime de vous, notamment lors de situations relationnelles délicates, d'augmenter votre efficacité professionnelle et votre bien être quotidien.

Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
  • Évaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
  • Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
  • Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
  • Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Public concerné
Toutes les personnes qui souhaitent travailler sur leur potentiel d'estime de soi et trouver des points d'appuis pour renforcer la confiance en soi.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Programme de la formation

S’approprier les principes de l’estime de soi

  • Connaître les sources de l'estime et de la confiance en soi.
  • Evaluer sa valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
  • Maintenir une valeur personnelle positive.
  • Prêter attention aux signaux internes et externes d’une bonne estime de soi.
  • Mesurer les conséquences du niveau d'estime de soi sur son quotidien.
  • Saisir le lien entre estime de soi et émotions.
Travaux pratiques
Questionnaire d'évaluation " Estime de soi et confiance en soi ".

Renforcer son estime de soi en améliorant sa propre image

  • Définir et façonner une nouvelle image de soi.
  • S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
  • Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
  • Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Se libérer de l'influence de son propre passé.
Travaux pratiques
Identifier et analyser les différents aspects de sa personnalité: attitudes et comportements. Etudier comment s’appuyer davantage sur ses qualités.

Développer l'estime de soi

  • Modifier les croyances nuisibles à l'estime de soi.
  • Réguler son anxiété et son sentiment d’insécurité.
  • Actionner ses leviers de motivation pour évoluer.
  • Devenir responsable de ses expériences pour progresser et s’enrichir.
  • Atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
Travaux pratiques
Identifier ses facteurs de motivation et de responsabilisation pour atteindre ses objectifs.

Réguler les émotions impactant l'estime de soi

  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
  • Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
  • Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
Travaux pratiques
Identifier et réguler ses pensées automatiques et ses comportements inadaptés pour une bonne estime de soi.

S’appuyer sur son estime personnelle pour oser et s'affirmer

  • Détecter les signaux non verbaux et analyser les paramètres de la voix de ses interlocuteurs grâce à l’écoute active.
  • Combattre les tendances à la fuite.
  • Émettre des critiques constructives.
  • Poser un cadre et des limites pour oser dire non.
  • Identifier l’auto-sabotage pour s’en prémunir.
Travaux pratiques
Entraînement aux méthodes et outils de l’assertivité : poser le cadre, tenir compte de ses valeurs, émettre des feed-backs avec efficacité et en recevoir en toute sérénité.

Concevoir un plan d'action personnalisé

  • Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d'estime de soi.
  • Élaborer un plan d'action individuel d'estime de soi.
Travaux pratiques
Concevoir son plan d'action individuel de développement de l'estime de soi.


Option Blended – Présentation des activités digitales

Avant la formation en présentiel - 35 min

  • Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Après la formation en présentiel - 3h50

  • Mieux s'estimer soi-même.
  • Comprendre le filtre de perception.
  • Dynamiser sa productivité en comprenant ses sentiments et ses besoins.
  • S’affirmer dans les situations difficiles.
  • Formuler efficacement ses objectifs personnels.
  • S'exercer à exprimer des difficultés de manière constructive (méthode DESC).
  • Développer son estime de soi dans sa relation aux autres.
Activités digitales
Serious game, cours interactif, fiche de synthèse, activité pratique.


Modalités pratiques
Travaux pratiques
Tests, exercices, mises en situation sur cas et élaboration d'un plan d'action individuel.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Options
Blended : 240 € HT
Accédez à votre rythme et à distance à un ensemble d’activités digitales à suivre avant la formation pour vous préparer et après pour consolider les connaissances acquises.

Solutions de financement
Pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation : contactez votre conseiller formation.
Il vous aidera à choisir parmi les solutions suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.

Financement par les actions collectives ou clé en main
Jusqu’à 100% de prise en charge des frais pédagogiques de la formation dans la cadre des actions collectives ou des tarifs négociés avec les actions « clé en main » mises en place par les OPCO. Cliquez sur l’OPCO pour découvrir les modalités financières associées

Avis clients
4,7 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
MARIE B.
18/03/24
5 / 5

Beaucoup d’informations et de pistes d’évolution personnelle qu’il va falloir mettre en œuvre.
DANIELLE C.
18/03/24
4 / 5

Formation très intéressante , mise à disposition d outils de de méthodes de travail. Formatrice très à l écoute.
VIRGINIE B.
18/03/24
4 / 5

Contenu et pratique très intéressants qui m’ont permis de me projeter. Formatrice très agréable et positive.




Horaires
En présentiel, les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45. Les pauses et déjeuners sont offerts.
En classe à distance, la formation démarre à partir de 9h.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, quelle que soit la modalité, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.

Dates et lieux
Sélectionnez votre lieu ou optez pour la classe à distance puis choisissez votre date.
Classe à distance